Fomentando la Intensidad para Obtener Resultados y Retención

Ya sea que tus miembros esperen quemar grasa, desarrollar músculo o tonificar su cuerpo, muchos de ellos llegan esperando ver resultados en el espejo. La verdad es que cumplir con esta expectativa puede ser crucial para retener a estos miembros a largo plazo. Como profesional del fitness, puedes ayudarles a alcanzar sus metas físicas compartiendo los beneficios transformadores del ejercicio de alta intensidad.

Mejor para el Cuerpo

Los estudios han demostrado que una de las principales razones por las que los miembros renuevan es para seguir avanzando en sus objetivos relacionados con la salud. Afortunadamente para los gimnasios y centros deportivos en todas partes, aumentar la intensidad seguirá generando resultados físicos.

Dos de los resultados físicos más buscados son una mejor condición física y composición corporal. Según las investigaciones, ambos resultados son particularmente sensibles al nivel de intensidad. Por ejemplo, en comparación con los entrenamientos de baja intensidad, los ensayos controlados aleatorizados muestran que los entrenamientos de alta intensidad generan al menos el doble de mejoras en la condición física y al menos el doble de reducción de grasa corporal. Los hallazgos son similares en entornos de clubes de salud. Cuando los miembros se esfuerzan más allá de su zona de confort, logran aproximadamente el doble de progreso físico en cuanto a ganar músculo y perder grasa en comparación con aquellos que comparten los mismos objetivos pero siguen sus propios planes de entrenamiento.

Por supuesto, siempre habrá personas que están comenzando e individuos que buscan aliviar el estrés y que exclusivamente buscan ejercicio de baja intensidad. Sin embargo, cuando las personas tienen un hábito de ejercicio establecido, es importante que los profesionales del fitness hagan hincapié en que el progreso que logren estará estrechamente relacionado con la intensidad máxima de su entrenamiento. Para el entrenamiento de fuerza y cardiovascular, a menudo se requieren intensidades más altas para desencadenar las transformaciones físicas que buscan muchos entusiastas del ejercicio. Compartir las ventajas de las intensidades más altas puede ayudar a estas personas a superar estancamientos y seguir avanzando hacia sus metas.

Mejor para el Negocio

Además de impulsar cambios físicos, el ejercicio de alta intensidad apoya tu negocio. Para empezar, ejercitarse a mayor intensidad no añade tiempo a la duración total del entrenamiento. De hecho, los entrenamientos más intensos a menudo reducen el tiempo de entrenamiento, lo que a su vez mejora el flujo de los miembros que utilizan las instalaciones. Y la eficiencia en el tiempo puede contrarrestar una de las principales razones de cancelación de membresías: la percepción de falta de tiempo.

Aunque solo algunos miembros aumenten la intensidad, esto puede mejorar el ambiente de su instalación deportiva. Cuando alguien es testigo de otro entusiasta del ejercicio esforzándose al máximo, esto le ayuda a visualizarse llevando su propio entrenamiento a ese mismo nivel. Al aprovechar este sentido instintivo de competencia, los ejemplos de alta intensidad en el ejercicio pueden motivar a los miembros que desean ser parte de esa energía y entusiasmo. En última instancia, crea una cultura donde dar lo mejor de uno mismo se convierte en la nueva normalidad.

Intensidad Adecuada para Todos

No todas las personas que hacen ejercicio se encuentran en el mismo nivel de condición física, y los profesionales del acondicionamiento físico deben considerar las capacidades individuales al recomendar entrenamientos de alta intensidad. Una forma de ayudar es ofreciendo opciones de entrenamiento personal orientadas a superar los estancamientos en condición física y fuerza. Los entrenadores personales comprenden las fortalezas, limitaciones y objetivos de sus clientes, creando rutinas de ejercicio que varían en intensidad de todas las maneras adecuadas. Como beneficio adicional, las conversaciones individuales ayudan a los miembros a prepararse mentalmente para el esfuerzo y a aprender a reconocer las señales físicas de intensidad sin excederse.

Cuando se trata de las personas con las que trabajas, también puede ser necesario aclarar qué significa realmente la intensidad para establecer expectativas realistas. Las intensidades más altas producen más signos físicos de esfuerzo, incluyendo mayor sudoración, respiración agitada e incluso sensaciones leves de ardor en los músculos. Si bien estos entrenamientos incluyen un mayor grado de incomodidad que el ejercicio de baja intensidad, los resultados valdrán la pena para muchos miembros. Como dice el dicho, si el entrenamiento no te desafía, no te cambiará.

Las Recompensas de la Intensidad

Al fomentar la intensidad en tu instalación deportiva, puedes ayudar a las personas con las que trabajas a experimentar la alegría del logro cuando ven sus esfuerzos reflejados en una mejor condición física y composición corporal. Como compartes todos los beneficios del ejercicio de alta intensidad, asegúrate de recordarles a tus miembros que sus metas de transformación física siempre están justo fuera de su zona de confort. Lo mejor de todo es que, ya sea que tus miembros estén ahí para perder peso, desarrollar músculo o tonificar su cuerpo, los resultados que puedan ver en el espejo los mantendrán regresando a tus instalaciones por más.