Superando a la Competencia: El Entrenador performance S-Drive
Validando un Diseño Superior
Al desarrollar el Entrenador performance S-Drive, Matrix Fitness buscó superar las herramientas de entrenamiento tradicionales como las caminadoras motorizadas con inclinación. Para asegurar que lograran este objetivo de diseño, Matrix encargó un estudio comparativo exhaustivo realizado por un consultor profesional de biomecánica. Aprovechando una combinación de fuentes acreditadas y procedimientos de prueba validados científicamente, el consultor de biomecánica evaluó la quema de calorías y la activación muscular proporcionada por el sistema de resistencia S-Drive frente a una caminadora motorizada con inclinación de un competidor líder. Los resultados demuestran que el sistema de resistencia S-Drive proporciona una quema calórica mejorada en comparación con el aumento de inclinación de una caminadora motorizada. Además, el estudio encontró que la caminadora motorizada no proporcionó un aumento estadísticamente significativo en la activación muscular cuando la inclinación aumentó.
Equiparar la Inclinación con la Resistencia
Sin cambiar el ritmo, agregar inclinación y/o resistencia puede impactar el nivel de dificultad de un entrenamiento en caminadora. Este estudio intenta comprender cómo agregar resistencia difiere de aumentar la inclinación. Para comparar estos efectos, el Entrenador performance S-Drive fue evaluado junto con una caminadora motorizada con inclinación. El S-Drive tiene resistencia variable y una inclinación fija de 7 grados, mientras que la caminadora con inclinación motorizada tiene inclinación variable. Tres condiciones fueron comparadas como se muestra en las tablas a continuación. La primera condición igualó la inclinación y resistencia de ambas caminadoras lo más cercano posible. Dado que la caminadora motorizada competidora mide la inclinación en porcentaje de pendiente, el primer paso fue equiparar eso a grados de inclinación, que es como se mide la inclinación fija de la S-Drive. Utilizando un lector de ángulos, el consultor de biomecánica encontró que una inclinación de 13.5% de pendiente en la caminadora motorizada es equivalente a la inclinación fija de 7 grados del S-Drive. La segunda condición examinó alta resistencia y alta inclinación. Finalmente, la tercera condición comparó resistencia baja con inclinación alta. En los tres casos, el consultor evaluó a un grupo de adultos sanos, hombres y mujeres, que realizan actividad física de 3 a 5 veces por semana. El consultor utilizó datos de VO2 y frecuencia cardíaca para calcular las calorías quemadas y utilizó electromiografía (EMG) para medir la actividad muscular. Después de establecer líneas base estáticas para el consumo de oxígeno y la frecuencia cardíaca, los sujetos participaron en las siguientes pruebas aleatorizadas durante cinco minutos cada una a 3.4 km/h / 2.1 mph con al menos dos minutos de descanso entre pruebas.
Calorías quemadas: Inclinación en caminadora vs. Resistencia S-Drive
La primera comparación realizada entre los ensayos de coordinación fue el costo metabólico, o calorías quemadas por minuto. Los dos pares fueron el S-Drive en nivel de resistencia 1 versus la caminadora motorizada con inclinación del 13.5%, luego el S-Drive en nivel de resistencia 3 versus la caminadora motorizada con inclinación del 20.0%. Después de las pruebas, la cantidad de oxígeno consumido y la frecuencia cardíaca durante el período de recolección de cinco minutos se promediaron excluyendo los valores atípicos. Esos promedios se utilizaron luego para calcular las calorías quemadas por minuto en un nivel de resistencia o grado de inclinación determinado. En ambos pares, se demostró que hubo un aumento estadísticamente significativo en las calorías quemadas al caminar en la S-Drive en el nivel de resistencia 1 en comparación con una inclinación del 13.5% y al caminar en la S-Drive en el nivel de resistencia 3 en comparación con una inclinación del 20.0%. Además, una comparación final demostró que no hubo una diferencia estadísticamente significativa en las calorías quemadas al caminar en la S-Drive en el nivel de resistencia 1 en comparación con una inclinación del 20.0% en la caminadora motorizada.
Activación Muscular: Inclinación de Caminadora vs. Resistencia de S-Drive
La segunda comparación realizada entre los ensayos de coordinación fue los niveles de activación muscular y cómo cambian al alterar los niveles de inclinación y al caminar en una máquina autopropulsada versus una motorizada. Los músculos evaluados mediante EMG incluyeron:
- Tibial anterior
- Gastrocnemio medial
- Sóleo
- Vasto lateral
- Recto femoral
- Semitendinoso
- Bíceps femoral
- Vasto medial
Las pruebas revelaron que no hubo un aumento estadísticamente significativo en la activación muscular al caminar en la S-Drive en el nivel de resistencia 1 en comparación con una inclinación del 13.5% en la caminadora motorizada. Además, no hubo un aumento estadísticamente significativo en la activación muscular al caminar en la S-Drive en el nivel de resistencia 1 en comparación con una inclinación del 20.0% en la caminadora motorizada. En última instancia, los resultados demuestran que no hay un aumento estadísticamente significativo en la activación muscular al caminar en ninguno de los niveles de inclinación en comparación con el nivel más bajo de resistencia en el S-Drive.
Usar la Resistencia para Maximizar los Resultados del Entrenamiento
El estudio muestra que el Entrenador performance S-Drive utiliza resistencia para proporcionar una experiencia de entrenamiento igual o más efectiva que entrenar en una inclinación en una caminadora motorizada de un competidor líder. En conclusión:
- Cuando se compara con el entrenamiento en inclinación, el entrenamiento de resistencia S-Drive proporciona un aumento estadísticamente significativo en el consumo de oxígeno y la frecuencia cardíaca, demostrando así que el entrenamiento de resistencia S-Drive ofrece una mayor quema de calorías en comparación con las caminadoras motorizadas utilizadas en inclinación.
- El entrenamiento con una inclinación del 13.5% o 20.0% no proporciona una mejora estadísticamente significativa en la activación muscular en comparación con el S-Drive en su nivel más bajo de resistencia.
- En general, los sujetos pudieron quemar más calorías, con una activación muscular similar, en la S-Drive que en una caminadora motorizada con inclinación.
