Descripción general de MX4 Active e Introducción a MX4 Active
Conoce el programa de entrenamiento funcional de Matrix para adultos descondicionados y grupos de envejecimiento activo.
¿Cuál es el beneficio del entrenamiento funcional?
MX4 Active gira en torno a Cardio, Potencia, Fuerza y Resistencia y está secuenciado para activar la acción cardíaca periférica, un método de entrenamiento estilo circuito que alterna ejercicios de resistencia de la parte superior e inferior del cuerpo con descanso mínimo para aumentar la condición cardiovascular y la fuerza. Los practicantes se benefician al involucrar todo su cuerpo y ganar fuerza para tareas diarias como cargar las compras del supermercado, mejorar la movilidad y flexibilidad, y ayudar a disminuir el impacto del envejecimiento.
¿Cómo está estructurado MX4 Active?
Una parte esencial de la estructura de la clase implica duplicación. En MX4 Active los participantes trabajan en grupos de cuatro. Los grupos estarán centrados alrededor de las unidades Connexus—la serie de equipos de entrenamiento funcional de Matrix—en tu instalación. Su capacidad superior para proporcionar movimientos repetibles es esencial para entrenadores y usuarios en MX4 Active. El programa también puede utilizarse con otro equipo de entrenamiento funcional.
En esta serie de videos, aprenderás qué es MX4 Active y cómo puedes incorporarlo en tus clases de entrenamiento grupal.
- Algunos de los aspectos más destacados incluyen aprender sobre la estructura y el protocolo de MX4 Active y sus principios respaldados por la ciencia.
- Además, aprenderás sobre la periodización de dos fases, la preparación de movimiento estructurada y el enfriamiento.
Aprenderás sobre eso y más con la serie MX4 Active de Matrix.
